Estresse pode causar problemas oftalmológicos?

Saiba mais como o estresse pode ocasionar problemas oftalmológicos.

O Brasil ocupa o segundo lugar no ranking de países com população mais estressada, perdendo apenas para o Japão, de acordo com uma pesquisa realizada pela ISMA – International Stress Management Association.

O estresse é considerado uma reação natural do organismo, em resposta a estímulos externos, preparando o corpo para uma situação de alta tensão, ou seja, não é de todo ruim. Porém, ele passa a ser prejudicial quando acontece de forma constante, fazendo o corpo ficar “tensionado”.

Mesmo não sendo considerado uma doença, o estresse pode desencadear problemas de saúde, como dores e tensão muscular, insônia, agitação, cansaço excessivo, irritabilidade, entre outros.

O que poucas pessoas sabem é que os olhos acabam dando sinais do estresse. O sintoma mais comum é que serve como alerta, são os tremores e espasmos involuntários de pálpebras, que é a mioquimia das “pálpebras”.

O contrário do que muitos imaginam, estes tremores poucas vezes têm relação com doenças oculares, de fato e, em sua grande parte, estão ligados ao estresse, altos níveis de ansiedade, fadiga, excesso de trabalho e ainda, a falta de sono.

Além disso, os olhos podem apresentar sensação de vista cansada, visão turva, coceira, ardência e ressecamento dos olhos e também, dores de cabeça. Estes sintomas são comuns em pacientes com altos níveis de estresse ou em quadro de fadiga ocular, que é conhecida como vista cansada.

Esta fadiga ocular é resultado de esforço excessivo dos olhos para realizar uma mesma atividade, durante horas seguidas, como ler, dirigir, ficar em frente telas de computadores ou celulares. Os olhos precisam fazer movimentos involuntários e imperceptíveis, chamados de micro flutuações, para manter o foco do objeto à frente.

Estes movimentos, quando realizados repetidamente, fazem com que a musculatura ocular fique cansada e, assim, surgem os sintomas comuns da fadiga ocular, com dor de cabeça, dor e irritação nos olhos, olho seco ou lacrimejando, visão embaçada ou dupla e sensibilidade à luz.

Por isso, é importante tomar alguns cuidados, a fim de controlar ao máximo o estresse e preservar a saúde dos seus olhos. Anote aí!

Durma bem!

Pode parecer algo muito simples, mas, uma boa noite de sono ajuda a controlar o estresse. É necessário dormir a quantidade suficiente para descansar e, com qualidade, sem interrupções ou perturbações ao longo da noite.

Pratique exercícios físicos

Manter corpo e mente equilibrados é um dos grandes desafios e, por isso, os exercícios físicos são ótimos aliados e fazem total diferença. Escolha uma modalidade que mais lhe agrade, comece de forma gradual e veja quantos benefícios você terá.

Administre seu tempo e reserve momentos de lazer

Sabemos que a rotina da maioria das pessoas é repleta de muitos compromissos, mas, é fundamental, reservar um tempo para ter autocuidado, realizar alguma atividade de lazer, estar com a família, praticar algum hobby.

Tente diminuir a tensão da rotina, divida suas atividades ao longo dos dias e mantenha sempre suas consultas médicas e exames em dia. Ao perceber qualquer anormalidade com seus olhos, procure seu médico oftalmologista. Cuidar da saúde deve ser prioridade.